na wakacje

Waga 89 rano, masa do przyszłej wiosny, ale w międzyczasie może kilka miesięcy poświęcę na próbę rekompozycji/gęstość, jednak prawdziwa redukcja dopiero na przyszłe wakacje, jeżeli WODYN się zgodzi

Adzik: dokładnie taki mam plan, mam już w głowie zarys diety low carb. kravat: To jest ten moment w którym trzeba spojrzeć z dystansem, poświęciłem te wakacje, żeby zrobić formę na przyszłe, długotermionowy plan brał to pod uwagę i będę się go trzymał do końca, efekt ujrzymy w lipcu 2010. Zbyleq: obwody i podsumowanie masz na poprzedniej stronie. [...]

W takim razie trzeba ciułać kase na ciężarki :) Akurat są wakacje to można coś przyrobić. BTW: "Dzisiaj znow tak strasznie duszno, ze trening to sobie odpuszcze.. " Panowie bez wymówek i zapierd***Ć

[...] dobrą kam skołować i sale wynająć, bo nara zie nie ćwiczę wgl :-) Z siłowych coś tam nagram, jak robie dipsy żeby chłopaki ocenili np :-) Z basketa dodam coś na youtubie w wakacje. Cierpliwości :-D teraz robię masę w domciu tym planem, i zobaczymy co z tego wyniknie ;-) jem dobrze, po tym będzie plyo, bo białym to zostało, a czarni mają gena [...]

[...] Zastanawiam się również nad jedzeniem tylko 5 posiłków dziennie. Wiem, że czym częściej tym lepiej bo bardziej przyspieszamy przemianę materii, ale wstawanie przed 8 w wakacje specjalnie na śniadanie to lekka przesada. Więc też bym prosił o jakieś sensownie upchanie tego pierwszego posiłku do reszty tak, żeby było nadal ok. 2500kcal. I [...]

[...] masz artykuł poczytaj i znajdź coś dla siebie Może wtedy zmienisz opis http://wyborcza.pl/1,76842,8168922,Lawka_z_powylamywanymi_nogami.html?as=1 EDIT: za***iście mi się spodobał jakiś koment do pytania czy na urodzinach TDF byli Fani Rycha. Ktoś odpisał: W wakacje fani Rycha są na koloniach Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2010-07-28 22:54:16

[...] zaczynajac 5 dni temu (3 dni grania bo weekend) po 30 min dziennie od 100k. Zalorzenie to wygenerowac profit powyzej 15% w miesiac, potem 20% w drugi i 25% w trzeci. Potem wakacje a po powrocie bede dokladny system juz budowal pewnie. Ale to dalekie plany. Narazie gram 1 longiem na 2% portfela z stop loss kolo -70 i take profit do 100. Nie jest [...]

[...] kcal w ciagu 1 tygodnia i utrzymam przez 4-5 tyg a później zrobię 4-5 tyg masowki i rzeźbe tyle samo i tak na zmiane. Sam nie jestem zaskoczony takim przyrostem bo przez wakacje karmila mnie Mama a ja pracowalem i nie mialem czasu ani mozliwosci przyrzadzac wlasne posilki. Ale znow zaczalem studia i bedzie latwiej z dieta. W tamtym roku [...]

to ze i jest z tego samego miasta to jeszcze nie znaczy ze dane z pobrania beda pasowac. rostasprawa. wakacje sa. zlokalizowac kiepa z pobrania i posiedziec pod blokiem. moze bedzie sie bujal z paczkami na poczte. wiadomo czasochlonne ale w takim przypadku lepiej tak zrobic niz na chybil trafil. 2 opcja zawinac typa od bankowego konta i mysle ze [...]

No to nie jest też takie 1,5 roku intensywnego treningu, bo gdy zaczynałem to ćwiczyłem raz w tyg w szkole na siłowni, potem przez wakacje był brak ćwiczenia (kompletowałem powoli sprzęt) noo i od października dopiero mam jakby całość i ćwiczę 3 razy w tyg. W połowie 3gim brałem na klatę jakieś 50kg teraz ok. 72 wyciskam (na maxa niestety). A nie [...]

2 i 3 trening siłowy na wyższych obrotach, na większej ilości powtórzeń bez zmian. Teraz odpoczynek i wakacje kolejne próby po powrocie

[...] poswiecic 30-45 min na brzuch, dobrze by bylo brzuchy co drugi dzien, ale moge sie dostosowac. Nie mam drazka :( mam laweczke. Chce osiagnac ladny brzuszek - jest 3 miesiace do wakacji i na pewno uda mi sie zrobic chociazby w malym stopniu, ale nie skupiajmy sie tak bardzo na tym przeciez wakacje trwaja 2 miechy a potem tez zycie :))) wiec jak?

[...] pięknie udało. Wrażenia jedzeniowe: Świetna sprawa dla zmiany formy standardowego posiłku kurczak+ryż. Polecam stosować sos, wzbogaca danie. Bardzo dobre na ciepło, na zimno przetestuję jutro. Mam nadzieję, że równie dobre, bo taka forma idealna na jedzenie w locie, w pracy czy w wakacje. Zmieniony przez - jbieniasz w dniu 2014-07-24 22:28:18

zdrowej pociechy Tobie zycze. idą wakacje, czas na jakieś wczasy pod gruszą wyjechac.

[...] 2. Komu to potrzebne i czy to zeczywiscie jakiś plus poza buraczkami? 3. Kawałek swiata w kurorcie turystycznym? 4. Wyjdzie raczej taniej niz wypasionej wakacje w PL, ale czemu porównywać do Polski, jest przecież wiele innych miejsc... 5. Chodziłeś po mieście-kurorcie zbudowanym z hoteli i basenów, spotykałeś skacowanych [...]

[...] < lato jest twoje !!! nakoksuj sie opal, wez salate i nad morze, rety jak ci zazdroszcze < wszystkie glupie i ladne malolatki z dyskoteki sa Twoje ! mialem juz takie wakacje , bez stalej kobiety, ma to swoj urok lecz brak czulosci i rozmow na poziomie zniecheca mnie do takich wakacji. nie chce by mnie rzucila kobieta , bo naprawde boje [...]

[...] widział jak się staram),został mi tylko ruski i jestem już na 2 rokuDo tego od przyszłego tygodnia jade cykl od którego się przymierzałem z pół roku,musze tylko dokończyć badania(EKG już z głowy )i czuje ,że to będą za***iste wakacje,a jakbym tak się jeszcze wybrał na ten Krym to ojejW końcu może nadejdą czasy pierwszej klasy jak w pokerze 4 asy

zobaczę za tydzień co z tego wyjdzie wstawię foto podsumuję i wtedy podejmę decyzję co dalej, wakację planuję na (10-20 lipiec) więc będę miał jeszcze 7 tygodni na dpracowanie formy. Masy bądź co bądź większej już nie zrobię, więc treningi będą raczej podtrzymujące.

zamiast zdjęć wstawiam filmik z podsumowania redukcji, wiem że g**** widać, ale wczoraj dosyc późno wróciłem i nie miałem innej możliwości. http://www.youtube.com/watch?v=lANo7n-CD-4 Dalszy plan jest taki: 1.tydzień przerwy od redukcji i dieta zbilansowana, 2.6 tygodni na klasycznym CKD z treningiem dostosowanym właśnie pod ten system, plan [...]

Czy to koniec redukcji:-? Chyba tak, na pewno końcówka. Będę powoli zwiększał kalorie, ale niewykluczone, że jeszcze coś zleci z wagi. Jakby powiedział klasyk tego forum (Gwid) - jest chudo}:-((( Taki był mój cel. Mięśni nie za dużo, wiem, ale może się uda zrobić formę na następne wakacje.